朱音ヨガ代表
福田美み子の
カラダコラム

私は冷え性ではないという方もちょっと簡単な冷え性チェックしてみましょう。

いつどこにいてもできるとても簡単なチェック。

ただそれだけです。

痛いですか？痛いと感じた方は『冷え』がある方です。

声があがってしまいそうに痛い！という方は毛細血管の末端まで血液が通っていない状態にあり、つまり冷えているということです。

それにもうひとつとても簡単なチェック法。

あなたの寝相について。

夜眠りについて、朝起きるまでほとんど動きのない方、ほぼ寝た時の場所や姿勢のまま朝を迎える方は冷え性である可能性が高いです。

確かに、ゴロゴロ寝相の良くない人って暑がってるイメージがありますよね。私たち人間はじっとして眠っている間に動いて身体の滞りや疲れを解消しようとします。体温で布団がぽかぽかに温まるため、その熱から逃れるために寝る位置を変えながら快適な場所を探すのが寝相ゴロゴロの原因のひとつです。身体が冷たいと布団が温まりにくく、寝返りを打ってもまた元の少し温かい場所へ戻ってしまうため、寝相の良い人になるわけです。

仕事中に落ち着きのない人はあまり好まれませんが、就寝時は元気が良いほうがいいようですね。まぁ、程がありますが。

冷え性もいくつかのタイプに分類されます。

そのお話はまた後ほど。

冷え性の方は冬のお寺に出向くという行動に対し引き腰になりやすいことでしょう。とてもよくわかります。

冷え性への対策って、何より一番は動くことなんです。

冷えに負けない身体つくりのお手伝いをさせてください。