プログラムのご案内

初めての方、リラックスしたい方、
しっかり体を使いたい方に合わせた、
様々なクラスをご用意しています。

  • ヨガ初心者の方でも大丈夫!

    朱音ヨガでは難しいポーズは行いません。シンプルなポーズでも、体勢をキープすることで体に効かせ、集中力を促せるクラスで構成しています。

  • 体力に自信がなくてもOK!

    ジョギングのような体力を使う動きはありません。呼吸を整えながら行うのがヨガ。カラダは温まりますが、息切れすることもありません。

  • 運動の後の静寂は、
    極上のリラックス!

    動いた後には横になって、静かに休む時間も含めてクラスを作っています。動いたからこそ感じることのできる極上のリラックスをお楽しみください。

ヨガプログラム

朱音ヨガでは、初めての方、リラックスしたい方、しっかり体を使いたい方に合わせた、
様々なクラスをご用意しています。

ヨガマット
レンタル無料

リラックス

汗ばんでカラダすっきり

動いてカラダ強化

  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
ハタヨガ

ハタヨガ

ハタヨガとは、サンスクリット語で「ハ( ha )=太陽」「タ( tha )=月」を意味し、「ハタ」は「太陽と月 / と陰 / 精神性と生命力」と解釈され、ハの吸気とタの呼気により対極を調和し体内エネルギーを巡らせることを目指します。

ヨガ初心者の方にも親しみやすいヨガであり、年齢や体調、体の柔軟性を問わず、幅広い層の方が健康促進のためのエクササイズとして取り入れることができます。一つひとつの動きを丁寧に、呼吸法を重視して行うと良いでしょう。

  • 運動量[小]
  • 姿勢安定
  • 肩こり・腰痛
  • 柔軟性向上
  • 内臓活性化
  • 呼吸機能向上
  • 自律神経安定
  • 免疫力アップ
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
カラダツクルヨガ

カラダツクルヨガ

全身を正しく使って質の良い動きでエネルギーを巡らせます。骨・関節・筋の働きを身体が理解し、ご自身の変化改善を実感できるような「自力整体」を目指したクラスです。今日より明日が健やかであるために継続して心身を創っていきます。運動量はありますが丁寧に動きますので初心者もご参加いただけます。

  • 運動量 中
  • 姿勢安定
  • 体幹下半身強化
  • 肩こり・腰痛
  • 骨盤調整
  • 冷えむくみ
  • 内臓活性化
  • リラックス
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
カラダリセットヨガ

カラダリセットヨガ

疲労感や怠さ、運動不足からの歪み、ストレスなどからくるカチカチカラダを適度に動くことで内から外から緩め整えます。
身を委ねる道具なども活用し心身頭もリフレッシュ。明日の元気へと導きます。

  • 運動量[小]
  • 姿勢安定
  • 肩こり・腰痛
  • 柔軟性向上
  • 内臓活性化
  • 回復力アップ
  • 不定愁訴
  • リラックス
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
アナトミック骨盤ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ

解剖学の観点から伝統的なヨガを紐解き、身体の要となる骨盤にフォーカスして心身の機能改善や体力向上を目指す効果を実感できる、様々な症状に「効く」体幹トレーニング要素も充実のプログラムです。初心者から丁寧に安全にご参加いただけます。

  • 運動量 中
  • 体幹下半身強化
  • 骨盤調整
  • 肩こり・腰痛
  • 筋力強化
  • 代謝アップ
  • 不定愁訴
  • 冷えむくみ
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
美姿勢ヨガ+青竹デトックス

美姿勢ヨガ+青竹デトックス

お寺の竹林から切り出した天然の青竹を取り入れながら、正しいアライメントで美しい立ち姿勢メインのヨガを行います。青竹の使い方は踏むだけではない!自然のエネルギーに触れることで血行を改善し、老廃物デトックスを促し足元から健康へと導きます。足裏のツボや反射区への刺激により自律神経の乱れや便秘等の内臓機能低下に働きかけます。

  • 運動量 小
  • 姿勢安定
  • 体幹下半身強化
  • 内臓活性化
  • 冷えむくみ
  • 内臓活性化
  • 免疫力アップ
  • リラックス
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
ゆったりヨガ

ゆったりヨガ

使ったら休めてあげる。頑張ったらゆるめてあげる。身体の声を聞きながら身体の適度を知っていけるクラス。動きすぎるでもなく、動かなすぎるでもない。ちょうどいい心地よさを知るプログラム。座位が多めのクラスですので立位メインの「美姿勢ヨガ+青竹デトックス」との連続受講でベターなバランスとなります。のびのびのお手伝いとしてシルクも登場する贅沢クラスです。。

  • 運動量[小]
  • 姿勢安定
  • 柔軟性向上
  • 内臓活性化
  • 肩こり・腰痛
  • 回復力アップ
  • 菌緊張緩和
  • リラックス
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
やさしいピラティス

やさしいピラティス

リハビリの一環として身体再教育プログラムとして提唱されたピラティス。[10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる]と言われています。インナーマッスルにアプローチし、歪みを改善して美しいボディラインを作ります。腰痛効果絶大プログラムです。

日々の生活でついた身体の癖が個々にあります。そのため初回は呼吸も動きも難しく感じることもありますが、繰り返し身体に教えてあげることで呼吸に慣れ動きに慣れ、3回以上通っていただくとご自分の身体の変化を感じられますのでそこまではめげずに、そこからは存分に楽しんでいきましょう!担当インストラクター千明からのメッセージです。

  • 運動量[小]
  • 腰痛
  • 体幹インナー強化
  • 骨盤調整
  • 筋力強化
  • 柔軟性向上
  • 姿勢安定
  • 自律神経安定
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
肩こり専用ヨガ

肩こり専用ヨガ

肩こりさん集合ー!肩凝りの辛さを知らない方を探すほうが困難な現代。PC、スマホ、心的ストレス、日常生活の動作の癖、育児の抱っこ、などなど。肩凝りの原因は多岐に渡り、そのお悩みは日常生活の憂鬱さと常に直結します。身体はつながりがあります。肩首回り以外にも多角的にアプローチして肩凝り撃退!

  • 運動量[小]
  • 肩こり
  • 筋緊張緩和
  • 骨盤調整
  • 姿勢安定
  • 冷えむくみ
  • 柔軟性向上
  • リラックス
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
音浴ディープリラックスヨガ

音浴ディープリラックスヨガ

クリスタル(水晶)ボウルが奏でるやさしい音色に包まれながらリラクゼーションヨガを行います。お寺の本堂という特別空間でクリスタルの波動を受け取ることによって自然治癒力が高まり、副交感神経が優位になり深いリラックスを得られます。日常のストレスを放つ癒しのご褒美時間です。

  • 運動量 小
  • リラックス
  • ストレス解消
  • 柔軟性向上
  • 免疫力アップ
  • 内臓活性化
  • 回復力アップ
  • 筋緊張緩和

シルクフィット

お寺の本堂を頑強に支えている梁から大きな一枚布を吊りさげて行う新しいエクササイズ。
丈夫な布に身体を預け、空中で様々な動きを行うことで整え・引き締め・楽しむことができます。
シルクフィットでは、布の設置位置の高低やエクササイズ内容によって、極上のリラクゼーション、肩腰股関節などの症状緩和、心地よいストレッチ、緩急ある全身の筋トレ、老廃物デトックス、ボディメイク、体幹強化まで、幅広く心身へ働きかけます。フィジカルトレーニング、ヨガ、骨盤調整、リンパマッサージなどの要素を組み合わせた効果的なプログラムです。

シルク
利用料無料

リラックス

汗ばんでカラダすっきり

動いてカラダ強化

  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
シルクフィットベーシック

シルクフィットベーシック

ストレッチ、筋トレ、バランス、逆転、空中運動、遊び心、リラクゼーション、安心安全なアライメントを大切に、あらゆる要素を取り入れたシルクフィットの基本クラスです。マイペースでのご参加OKですので初心者もお楽しみいただけます。

  • 運動量 中
  • 腰高シルク
  • 姿勢安定
  • 下半身体幹強化
  • 肩こり・腰痛
  • むくみデトックス
  • 骨盤調整
  • リラックス
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
シルクフィットライト

シルクフィットライト

はじめての方や、まだ不慣れな方、軽い動きで全身をリフレッシュしたい方にオススメの安心クラスです。日常と少し異なるバランスの中での集中やストレッチ、全身が気持ち良いと感じる範囲の動きをゆっくりと丁寧に行います。シルクを使うパートと使わないパートとを組み合わせ、身体を温めながらエネルギーを巡らせます。運動や空中が苦手な方もご参加いただけます。

  • 運動量 小
  • 腰高シルク
  • 姿勢安定
  • リラックス
  • 肩こり・腰痛
  • 柔軟性向上
  • 骨盤調整
  • むくみデトックス
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
シルクフィットワークアウト

シルクフィットワークアウト

トレーニング要素の強いダイナミックな動きを多めに取り入れたプログラム。強くしなやかな身体を目指し、脚・尻・腹・背中の大きな筋肉を鍛えて代謝アップ、体幹の強化安定をエネルギッシュに楽しみながら創っていきましょう。

  • 運動量 大
  • 腰高シルク
  • 姿勢安定
  • 体幹下半身強化
  • 肩こり・腰痛
  • 代謝アップ
  • 集中力アップ
  • 骨盤調整
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
美コアメイクフィット

美コアメイクフィット

低空シルクで行う体幹育成プログラム。股関節周りの症状や腰痛肩こりなどにも効果的です。フィジカルコンディショニングの観点からアライメントと効果を重視したクラスです。しっかりと筋肉や関節を稼動しますが、地面に着地した状態なので各々に最適な強度でエクササイズできます。

  • 運動量 中
  • 低空シルク
  • 姿勢安定
  • 体幹下半身強化
  • 肩こり・腰痛
  • 股関節症状
  • 筋力強化
  • 骨盤調整
  • リラックス
  • 汗ばんでカラダすっきり
  • 動いてカラダ強化
癒シルクアロマ

癒シルクアロマ

低空でのリラクゼーションクラス。委ね包まれ支えられる感覚を存分に味わいながら、日常で疲弊した心身に潤いとゆとりを取り戻します。季節やテーマに応じたメディカルオイルで脳に働きかけ、香りとシルクに包まれ五感を満たすホリスティックな極上時間です。

  • 運動量 小
  • 低空シルク
  • リラックス
  • 柔軟性向上
  • 自律神経
  • 回復力アップ
  • 内臓活性化
  • むくみデトックス

スマイルキッズ運動倶楽部

スマイルキッズ運動倶楽部とは、4歳~小学生までそれぞれの成長と寄り添う運動倶楽部。
県内唯一!!シルクを活用したキッズ育成を行います。シルクフィットを中心に様々な手法で子供の全身を育みます。「運動が苦手」は、身体の使い方がわかっていないことか多く、そのプロセスを知っていくことで「運動は楽しい」に変わります。『たくさんチャレンジの機会を作り、たくさん失敗します!』失敗をさせること、失敗の経験から成功の喜びを知り、それを共に本気で喜ぶことを大切にします。「やればなんでもできる!」無条件に自分の可能性を信じられる人へ成長し、社会に巣立つ準備を整えていきます。お寺の特別空間で和文化や感謝の心も学んでいきます。

キッズフィット(4歳〜)

キッズフィット(4歳〜)

幼児や、運動やコミュニケーションが苦手な子供たちが、やる気と元気と運動能力を向上させていくプログラム。子供は遊びの天才です。可能性を笑顔で伸ばし、姿勢良く大きな声でのご挨拶など楽しく学び心身を育みます。

キッズコアフィット(小学生〜)

キッズコアフィット(小学生〜)

好奇心とチャレンジ精神いっぱいでバランスや体幹育成を行います。集中力や努力の継続なども自然と学んでいきます。スポーツ競技を行っている子供たちへの基礎体幹強化にも最適です。

その他プログラム

朱音ヨガでは、初めての方、リラックスしたい方、しっかり体を使いたい方に合わせた、様々なクラスをご用意しています。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

mimiパーソナルで目指すものは目先の急激なダイエットではありません。

明日の快適な身体
1年後の美姿勢
5年後の躍動する元気
10年後の溢れる美しさ
20年後の豊かな気品

いかに今日からの未来の時間が健康で豊かであるかを大切に、あなたのためだけのオンリーワンプログラムです。

オトナの【カラテ】エクササイズ

オトナの【カラテ】エクササイズ

空手やキックボクシングなど格闘技に興味があるけれど、道場やジムに通うまではちょっとという方、お仕事後にキックパンチでストレスリセットしましょう。武道ベースでの心身軸取りや呼吸の鍛錬、格闘技のアクティブで爽快な動きの良いとこ取りで楽しくエクササイズを行います。疲れを吹っ飛ばしてダイエットにも最適。格闘技は特別なものではなく、老若男女みなさんの健康にとても効果的なボディワークです。女性も男性もご参加いただけます。

企業・団体向け
健康実践セミナー

企業・団体向け
健康実践セミナー

個々の健康な心身があってこその企業成長。定期的にヨガやボディワークで疲労やストレス緩和をはかり、集中力アップから生産性向上へ繋がるなど、健やかな環境があると業務効率は格段に変わっていきます。
業種に特化した症状を改善するための講座などは、福利厚生としての元気な組織づくりの一環です。
会場は光心寺以外にも、各団体企業様への出張を承っております。現在まで、5名程のクローズ講座から200名規模のセミナーまで実施しております。ご相談ください。

[実施実績 ]
▪️保育園職員  新入職員歓迎 美姿勢コミュニケーションセミナー
▪️小学校全教員対象  健康実践セミナー『丹田を鍛える』
▪️小学校PTA   正しい姿勢で、やる気スイッチをいれよう!セミナー
▪️金融機関労働組合  デスクワーカーストレス解消セミナー
▪️製造工場  社員対象ランチタイムヨガ
▪️製造工場   パートタイム社員対象 アイヨガで目の疲れをリセットセミナー
▪️通信会社   空手の基本動作で体幹強化&ストレス解消
▪️保育園   親子セミナー 絆育む体幹あそび