プログラムのご案内
初めての方、リラックスしたい方、
しっかり体を使いたい方に合わせた、
様々なクラスをご用意しています。
-
ヨガ初心者の方でも大丈夫！
朱音ヨガでは難しいポーズは行いません。シンプルなポーズでも、体勢をキープすることで体に効かせ、集中力を促せるクラスで構成しています。
-
体力に自信がなくてもOK！
ジョギングのような体力を使う動きはありません。呼吸を整えながら行うのがヨガ。カラダは温まりますが、息切れすることもありません。
-
運動の後の静寂は、
極上のリラックス！動いた後には横になって、静かに休む時間も含めてクラスを作っています。動いたからこそ感じることのできる極上のリラックスをお楽しみください。
呼吸･ヨガ プログラム
朱音ヨガでは、初めての方、リラックスしたい方、しっかり体を使いたい方に合わせた、
様々なクラスをご用意しています。
ヨガマット
レンタル無料
リラックス
汗ばんでカラダすっきり
動いてカラダ強化
- リラックス
- 汗ばんでカラダすっきり
- 動いてカラダ強化
調息
自分の呼吸を感じ、知り、調える。そして、呼吸によって心身が大きく変化することを体感するクラス。様々な手法の呼吸を使って｢整え、調う。｣本来の自分に還れる時間です。
- リラックス
- 汗ばんでカラダすっきり
- 動いてカラダ強化
調息フローヨガ
呼吸から始まるヨガ。呼吸の行い方に迷う方が多くおられます。『良いものは身体が絶対に反応する』という真実の上に、ヨガの動きにメディカルアプローチを取り入れお伝えしております。基礎代謝を向上させ、関節の可動性や安定性を高め、より充実した健康ライフに向かうようサポートします。身体と心のつながりを実感できるプログラムです。
シルクフィット
お寺の本堂を頑強に支えている梁から大きな一枚布を吊りさげて行う新しいエクササイズ。
丈夫な布に身体を預け、空中で様々な動きを行うことで整え・引き締め・楽しむことができます。
シルクフィットでは、布の設置位置の高低やエクササイズ内容によって、極上のリラクゼーション、肩腰股関節などの症状緩和、心地よいストレッチ、緩急ある全身の筋トレ、老廃物デトックス、ボディメイク、体幹強化まで、幅広く心身へ働きかけます。フィジカルトレーニング、ヨガ、骨盤調整、リンパマッサージなどの要素を組み合わせた効果的なプログラムです。
シルク
利用料無料
リラックス
汗ばんでカラダすっきり
動いてカラダ強化
- リラックス
- 汗ばんでカラダすっきり
- 動いてカラダ強化
シルクフィットベーシック
ストレッチ、筋トレ、バランス、逆転、空中運動、遊び心、リラクゼーション、安心安全なアライメントを大切に、あらゆる要素を取り入れたシルクフィットの基本クラスです。マイペースでのご参加OKですので初心者もお楽しみいただけます。
- 運動量 中
- 腰高シルク
- 姿勢安定
- 下半身体幹強化
- 肩こり・腰痛
- むくみデトックス
- 骨盤調整
- リラックス
- リラックス
- 汗ばんでカラダすっきり
- 動いてカラダ強化
美コアメイク
低空シルクで行う体幹育成プログラム。股関節周りの症状や腰痛肩こりなどにも効果的です。フィジカルコンディショニングの観点からアライメントと効果を重視したクラスです。しっかりと筋肉や関節を稼動しますが、地面に着地した状態なので各々に最適な強度でエクササイズできます。
- 運動量 中
- 低空シルク
- 姿勢安定
- 体幹下半身強化
- 肩こり・腰痛
- 股関節症状
- 筋力強化
- 骨盤調整
- リラックス
- 汗ばんでカラダすっきり
- 動いてカラダ強化
癒シルク
低空でのリラクゼーションクラス。委ね包まれ支えられる感覚を存分に味わいながら、日常で疲弊した心身に潤いとゆとりを取り戻します。季節やテーマに応じたメディカルオイルで脳に働きかけ、香りとシルクに包まれ五感を満たすホリスティックな極上時間です。
- 運動量 小
- 低空シルク
- リラックス
- 柔軟性向上
- 自律神経
- 回復力アップ
- 内臓活性化
- むくみデトックス
その他プログラム
朱音ヨガでは、初めての方、リラックスしたい方、しっかり体を使いたい方に合わせた、様々なクラスをご用意しています。
マインドカラテ
マインドカラテを一言で表すと『動く禅』。
『心身一如』をテーマに、誰でもできる空手の動きを採り入れた、身体にも心にも優しく効くオリジナルプログラム。代謝アップ、ストレス解消、ダイエット…研ぎ澄ましながらも楽しく動きます。呼吸や体軸の鍛錬も行っていきます。
姿勢改善ストレッチーズ
なぜか勝手に姿勢が良くなってしまう魔法の布｢ストレッチーズ｣で、力みが抜け、連動のとれた機能的な身体を取り戻すことができます。
DIET部
呼吸ベースに血流や代謝を促し、内側と外側両面から身体の機能を引き出していきます。バラエティ豊かな動きのバリエーションで運動能力を磨かれながら、動けるカラダ、スッキリボディを目指します。強度の高い動きも入りますが、マイペースで楽しめます。
軸トレ《息×下駄》
一本歯下駄×呼吸でエンタメ度が高くとにかく楽しい最強軸トレ。不安定の中に安定を作り出す、面白さ100%プログラム。難易度は実はさほど高くなくどなたでもチャレンジできます。別人のように整った軸を体感することができます。
Special MIX
あらゆる心身のごきげん要素を踏まえた、エクササイズの宝箱のようなプログラム。その日のテーマに沿った『LIVE感』を堪能できる人気のクラス。今がベストと感じる心身に導きます。
パーソナルトレーニング
mimiパーソナルで目指すものは目先の急激なダイエットではありません。
明日の快適な身体
1年後の美姿勢
5年後の躍動する元気
10年後の溢れる美しさ
20年後の豊かな気品
いかに今日からの未来の時間が健康で豊かであるかを大切に、あなたのためだけのオンリーワンプログラムです。
健康実践セミナー
企業･団体向け
健康実践セミナー
個々の健康な心身があってこその企業成長。定期的にヨガやボディワークで疲労やストレス緩和をはかり、集中力アップから生産性向上へ繋がるなど、健やかな環境があると業務効率は格段に変わっていきます。
業種に特化した症状を改善するための講座などは、福利厚生としての元気な組織づくりの一環です。
会場は光心寺以外にも、各団体企業様への出張を承っております。現在まで、5名程のクローズ講座から200名規模のセミナーまで実施しております。ご相談ください。
［実施実績 ］
▪️保育園職員 新入職員歓迎 美姿勢コミュニケーションセミナー
▪️小学校全教員対象 健康実践セミナー『丹田を鍛える』
▪️小学校PTA 正しい姿勢で、やる気スイッチをいれよう！セミナー
▪️金融機関労働組合 デスクワーカーストレス解消セミナー
▪️製造工場 社員対象ランチタイムヨガ
▪️製造工場 パートタイム社員対象 アイヨガで目の疲れをリセットセミナー
▪️通信会社 空手の基本動作で体幹強化＆ストレス解消
▪️保育園 親子セミナー 絆育む体幹あそび
よもぎ蒸し
よもぎ蒸し
・唯一無二 自然豊かなお寺で癒しの温活
・呼吸・運動・温活の美人になるセットを並行することで、心身により一層明確な効果を実感できる
・コロナ禍においての安全快適確保でマイマント制導入
・通いやすい続けやすいご提供のために『ハーフセルフ制』導入
体の冷えが気になる方、女性の方や妊婦さんなどにもおすすめです
