朱音ヨガ代表
福田美み子の
カラダコラム

現代病ストレートネックにはヨガが効果的!

ストレートネックだと言われました

よく聞く言葉。

このストレートネックという症状を最近では「スマホ首」なんて呼びます。

 

そして現代このお悩みを抱えてる方が大変に多くて、例えば転げ回るほど痛かったり、倒れるほどの刺激が走ったり、まったく動けなくなるほどに完全に寝込んだりという症状でないことが、またいつも怠い、いつも辛い、けど仕方ないという悪循環を呼ぶ。

 

 

<ストレートネックの自己診断法>

 

① 頭を後ろに反らすと首が痛い

② 左・右に首を回すと痛い

③ 首を動かすとギシギシ音がする

④ 目が疲れ易い・目がかすむ

⑤ こめかみ周辺に偏頭痛が出る

⑥ 首や後頭部が張る

⑦ 猫背

⑧ 寝違いをしやすい

 

3.4個当てはまりませんか?

 

私たちの現代生活において、車の運転、パソコン作業、スマホの長時間操作などなど、ストレートネックになる要因は溢れてます。

 

長時間俯いたような角度の姿勢を続けていると筋肉が硬直ひ、頸椎前弯がなくなって、真っ直ぐ伸びた状態となる。

人の頭の重さは体重の約10%といわれています。体重が50kgの方で約5kgです。それゆえに頭が少し前に出ているだけでも、首にかかる負担はとても大きなものになります

 

朱音ヨガに通うことで、この症状を治してみせます!とは言えません。

 

 

脊柱に沿って、特に肩甲骨から首周辺の筋肉を内側から温め動かしていくこと、無理ない動きで可動域を広げていくこと、固まってしまっている筋肉に働きかけて、循環を促していくことで高い効果を皆様感じておられます。

レッスンでは身体に効果が現れることを大切にしております。
ロジカルなベースを持って、いかに楽しむ感覚で身体を動かし、その症状を和らげるか。

生活にヨガを取り入れることで、日々のちょっとした姿勢改善の意識にもつながりますし、皆さんの日々の体のお困りごとを少し和らげられたら幸せだと感じております。

 

明確にお困りごとの解消を掲げられる方には、パーソナルセッションをご活用いただくと、より良い明日に繋がるお手伝いができる可能性が広がるかと思います。

元気の素 朱音ヨガHP

 

温かな想いと人の手で息吹を取り戻した奇跡の再生古寺光心寺HP

 

奇跡のお寺の歩み『古寺再生プロジェクト』HP

 

心伝わる誰でもできる魔法の筆文字寺子屋竹風庵

 

男性の方やカップルでのご参加、お子様もご年配の方も大歓迎です。

高崎市吉井町の光心寺 朱音ヨガで、体を動かしほぐすことの楽しさをご体感ください。初めての方、運動が苦手な方もお寺ヨガは安心です。

 

少しでもご興味があれば、参加費1,000円と動きやすい服装、今より快適な自分に出会うための少しの勇気を出して、ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

お問い合わせお待ちしております。

朱音ヨガ代表 福田美み子の
カラダコラム