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2017/10/18
やさしいマインドフルネス瞑想WS
【やさしいマインドフルネス瞑想 WS】

瞑想。
心に波風のたたない穏やかさを求めて取り組んでみたことのある方も多いのではないでしょうか。ヨガに触れていると、雑念だらけでうまくいかない、きちんとやりたい気持ちはあるけれど結局続かない、などの声をよく耳にします。

日々を快適に過ごすための第一歩、初心者向けのやさしい瞑想WS。
渡米しマインドフルネスについて学び、現在その拡充に努めておられる内田範子先生をお招きして開催いたします。

「瞑想に興味があるけどどう始めていいかわからない。」
「瞑想を始めたけど、このやり方であっているのか疑問。」
そんな方に、マインドフルネス瞑想の解説と実践方法の手ほどき、質疑応答をおこないます。
忙しい日々の中でリラックスする時間が欲しい、そんな方々にもおすすめします。
お寺の凛とした静寂の空間で、お寺再生に使われた天然素材、人々の温かさを感じながら、自分自身と向き合う静かな時間を一緒に過ごしませんか?

◆開催日時◆
2017年11月18日(土曜) 14:00 〜 16:00
◆会場◆
光心寺本堂
〒370-2111 高崎市吉井町小串771
◆参加費用◆
3500円 お茶・カラダにやさしいお菓子付き

◆実施項目◆
○ マインドフルネスとは
○ 心地良い瞑想のヒント
○ ガイド付き瞑想
○ シェアリング
○ スペシャル企画!!『食べる瞑想』

講師:内田範子
UCLA 認定マインドフルネス ファシリーテーター
群馬県出身。
アメリカ在住中に出会ったヨガ、マインドフルネスを長年にわたり実践。
自分がヨガやマインドフルネスから受けた恩恵を沢山の人に伝えるべく2014年MIND BODY PROJECTS を設立。
群馬県を中心に指導を開始し、より多くの人が日常的にヨガや瞑想を取り入れられるようサポートを行う。 その後東京、鎌倉、東北、関西にも活動を広げる。
2016年1月より米国カリフォリニア大学ロサンゼルス校(UCLA) にてマインドフルネス ファシリテーションのトレーニングプログラムに参加。恩師ダイアナ ウィンストンの日本招聘や、日本初のマインドフルネス国際シンポジウム「ZEN2.0」の立ち上げ、運営にも携わる。

◆お申込み◆
https://goo.gl/forms/soYSJCDZ3M2R6PLA3

◆お問い合わせ◆
朱音ヨガ
info@akaneyoga.com

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2017/10/18
SPイベント!親子エアシルク&アクティブキッズエアシルク
リクエストやお問い合わせ多数の人気企画!!
いつもは大人中心プログラムのエアシルクですが、この日は子供のために子供中心ではしゃぎま〜す♪♪
全プログラム、数や時間に限りがあるため、先着順とさせていただきます!

@『親子エアシルク』
A『アクティブキッズエアシルク』

@
親子エアシルクは、3歳〜小学1.2年生程度の子どもがママパパと一緒にシルクにくるまったり吊るさがったりしながらのコミュニケーションタイム。
柔軟な頭と全身をいっぱいに使ったバランス運動で、子供が大好きなくるくるやぶらりを大喜びで楽しんでいただくお時間です。
A
アクティブキッズエアシルクは、小中学生対象。
普段から活発に動いている子供たちは、空中感覚に慣れるのも早く、ワクワクのチャレンジ精神いっぱいに疲れ知らずで1時間を楽しんでくれます。遊びだけでなく発育に不可欠な体幹トレーニングもいれちゃいます。
ママパパは、その様子を見守りながら、少し一緒に参加してみてください♪
※@Aとも、親子ご一緒に参加のこととさせていただきます。
※シルクの数に限りがございます。先着順となりますのでお早めにお申し込みください。

《日時》
2017年月12日(土)
@親子エアシルク 12:30〜13:30
Aアクティブキッズ 15:00〜16:00

《参加料》
@Aとも親子1ペアで3000円 お子様1名追加につき+1000円

↑メンバーさんは、1チケット+1000円での対応も可能です。

お申し込み・お問い合わせアドレス
info@akaneyoga.com

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2017/10/04
SS健康法体験 受付開始!
巷で噂の?!SS健康法を朱音ヨガにて体験できます!

◆SS《Small Stomach》健康法とは

京都の針鍼灸院「安藤庵」の安藤先生から、沖縄の中川角司さんに伝わった健康法です。


◆SS健康法の特徴

1.胃が小さくなる
大きくなった胃が小さくなり自然に食事の量が減ることで、食べたいものを我慢する必要がありません。

2.骨盤周りが整う
下垂した内臓を押し上げるので、内臓がもとの位置に戻り、広がっていた骨盤が適正な状態になります。

3.食養生を習得
基本的な食養生もお伝えしますので、日々の心掛けで小さな胃を維持することができます。

4.体調が整う
東洋医学的に、胃は全身の縮図であるという考えのもと、胃の調子を整えることで、全身の体調を整えることにも繋がります。

5.適正体重になる
小さくなった胃を維持することにより、無理なく食事量を減らすことが出来るため、適正体重に戻ることも期待できます。
※ダイエットメインではなく、常に健康に向かおうとしている身体との対話をする健康法です。

上記以外にも

・骨盤周りが暖かくなった
・腰痛が軽減された
(仰向けで眠れなかった方が、仰向けが楽になったとのご報告をいただいてます)
・姿勢が良くなった
・バストトップ位置が上がった↑
・内臓が活動しだしたのがわかった
・便通がスムーズ


などなど、様々な変化をお身体に感じることと思います。

私自身は、SS健康法はご自身の身体と対話する機会を与えてくれ、日々の生活を快適な方向へと導いてくれるとてもシンプルな手法だと体感しております。

ご体験いただき実感を得た方は、ご自身のセルフケアはもちろんのこと、ご家族やお友達など大切な方々への施術が可能になるよう、SS健康法の伝授会も開催いたします。

▼どなたでも簡単にできるようになります▼



【体験会開催日時】
随時、ヨガクラス終了後に引き続きのお時間枠で、要事前予約で開催いたします。
ご興味ある方、施術ご希望の方はお問い合わせください。

【体験料金】
3000円/1名
1回施術 所要時間 約20分


基本、ヨガレッスン受講後に心身がほぐれた状態でのご体験をお願いしております。(これからの時期お寺が冷えることも考慮し)ご都合によりSS健康法のみの体験をご希望の方もご相談ください。



※締め付けのない体にフィットする服装でお越しいただくか、お着替えをお持ちください。(更衣室あり)
※水分補給のお飲物やタオルなど、必要に応じてご持参ください。
※食事は2時間前には済ませておいて下さい。



お申し込みはこちら:info@akaneyoga.com
(SS健康法体験or伝授会希望の旨をご記入ください。)

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